Wie erklärt man Kindern Impulskontrolle, wenn die Wut hochkocht? Die Klasse 3C der VS33 ist für ihre lebhafte Energie bekannt. Doch in diesem Teil ihrer Jahresbegleitung zeigte sich, wie schnell aus wilder Aufregung tiefe Einsicht werden kann – dank einer einfachen Metapher aus dem Winteralltag.
Beim letzten Termin fiel es der Klasse noch schwer, zur Ruhe zu kommen. Den Glitzer fallen zu lassen, wie es im INNERversum heißt. Diesmal wirkte die Gruppe wie ausgewechselt. Das Thema des Tages entwickelte sich organisch aus der Frage: Was ist eigentlich Spaß, und wann hört er auf? Wie streitet man gut?
Um das greifbar zu machen, diente ein Szenario, das jedes Kind kennt: eine Schneeballschlacht. Wir diskutierten: Was, wenn ein Kind spielen will, das andere aber nicht? Hier lernten die Kinder viel über Grenzen und Selbstwert. Ein „Nein“ bedeutet: „Ich möchte jetzt keine Schneeballschlacht.“ Es ist keine Ablehnung der Person, es ist eine Grenze im Moment.
Wenn der Schneeball (und die Wut) trifft
Doch dann kam die entscheidende Frage aus der Klasse: „Aber was, wenn der andere nicht aufhört? Wenn er mich die ganze Zeit abschießt und ich so wütend bin?“
Genau hier kam der „Glitzer“ als inneres Werkzeug wieder ins Spiel. Die Kinder verstanden: In diesem Moment der Ohnmacht und Wut kann man innerlich „den Glitzer fallen lassen“. Wie das geht?
- Kurz innehalten.
- Tief ein- und ausatmen.
- Spüren: „Boah, da ist gerade ganz viel Wut.“
Anstatt sofort zurückzuschießen oder zu schimpfen, schafft dieser kurze Moment der Achtsamkeit die Möglichkeit, eine andere Entscheidung zu treffen. Zum Beispiel einfach wegzugehen. Gewaltfreiheit beginnt im Kopf (und im Bauch).
Vom Kopf in den Körper: Die tanzenden Schneeflocken
Um diese Erkenntnisse zu verankern, wurde die Geschichte „Sprung“ gelesen, in der es um zwei Schneeflocken geht. Eine mutige und eine ängstliche. Zu einem Schneelied durften die Kinder diese Rollen tanzen und den Unterschied körperlich spüren: Wie bewegt sich Angst? Wie bewegt sich Mut?
Am Ende lagen alle am Boden, als würden sie entspannt im tiefen Schnee liegen. Eine Klasse, die sonst so voller Energie steckt, fand in die absolute Ruhe. Ein Beweis dafür, dass auch in der wildesten Schneeballschlacht Platz für Achtsamkeit ist.
Das Titelbild wurde mit KI generiert.