Mindful Parenting: Achtsame Selbstfürsorge und Stressbewältigung für Eltern
Ein 10 Wochen Onlinekurs für Eltern
Das Leben mit Kindern ist bunt, vielfältig, dramatisch und innig, freud- und leidvoll. Elternsein ist sowohl der schönste, als auch der härteste Job der Welt – und das nicht nur in der aktuellen gesellschaftlichen Situation. Schon immer haben wir als Eltern den Wunsch, alles perfekt zu machen und allen Anforderungen des Elternseins gerecht zu werden. Dabei bleiben unsere Bedürfnisse häufig auf der Strecke und uns fehlt auf Dauer die Energie, um unsere Werte auch im Alltag zu leben.
Wenn wir unseren Kindern beibringen möchten, achtsam und fürsorglich mit sich selbst und anderen umzugehen, dann dürfen wir zuallererst bei uns selbst anfangen. Mindful Compassionate Parenting ist ein zertifiziertes Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlstraining, das Eltern dazu befähigen will, Stress im Familienalltag besser zu bewältigen, dessen Herausforderungen liebevoll und mitfühlend zu begegnen und achtsamer für sich selbst und ihre Kinder zu sorgen.
Was du im Mindful Parenting-Kurs erlernen und kultivieren kannst:
- unbewusste Reaktionsmuster und Stressreaktionen erkennen
- Verbesserung der Selbstregulierung im Umgang mit schwierigen Gefühlen und Gedanken
- konstruktiven Umgang mit Konflikten und Kommunikation mit Wertschätzung und Respekt
- Entwicklung und Stärkung von Selbstfürsorge, Selbstakzeptanz, Selbstmitgefühl
- Gelassenheit in den Familienalltag bringen und dem eigenen Elternherz zu vertrauen
Wenn wir achtsame Selbstfreundlichkeit vorleben, ist dies das größte Geschenk, das wir unseren Kindern auf ihrem Weg mitgeben können.
Teile des Kurses sind Meditationen und Impulsvorträge. Weiters werden wir einige informelle, ganz praktische Übungen machen, die leicht in den Alltag integrierbar sind und so unseren Stressreaktionen entgegenwirken können und die Selbstfürsorge stärken. Es wird auch viel Zeit für Austausch in der Dyade oder in der Gruppe sein.
Termine: 12.03.2026, 19.03.2026, 26.03.2026, 09.04.2026, 16.04.2026, 23.04.2026, 30.04.2026, 07.05.2026, 14.05.2026, 21.05.2026; jeweils von 19:00 bis 20:30 Uhr
Kosten: 130 Euro
Bevor die Workshopreihe startet, gibt es eine kostenlose Online-Info-Veranstaltung, bei der alle Fragen vorab geklärt werden können.
Wann? Am 12.02.2026 um 19:30 Uhr. Hier kostenlos anmelden.
Da wir in einer kleinen, vertrauten Gruppe arbeiten, sind die Plätze limitiert. Wir brauchen eine Mindestteilnehmerzahl für den Start. Die Anmeldung für Mindful Parenting ist bis inkl. 02.04.2026 möglich. Für eine bessere Planbarkeit freuen wir uns, wenn du dir jetzt deinen Platz sicherst.